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La perte auditive est un processus de vieillissement, mais peut survenir précocement suite à des expositions excessives au bruit. Cette cause touche tout type d’âge plus particulièrement les personnes qui ont un système immunitaire plus faible. Pour éviter de se retrouver avec un audiogramme alarmant, il faut agir et prendre les précautions à temps pour stopper les effets néfastes de la perte de l’audition.

Négligences des faits et gestes au quotidien

Des simples attitudes et habitudes inconscientes de notre part provoquent la perte soudaine de l’audition. Les jeunes ont tendance à écouter des sons à niveau élevé sans savoir les risques engendrés par cette manie. Tous types de bruits (chaîne HIFI, lecteur MP3, auto radio, tronçonneuse, scie électrique, concert de rock, etc.) causent des traumatismes à l’oreille interne. La mesure de l’intensité du son se fait par décibel (dB). Une exposition au bruit à plus de 85 dB (seuil de la réglementation OSHA) peut engendrer une perte auditive définitive. Mieux vaut privilégier du matériel de professionnel et baisser le volume.

 

 

Les premiers signes alarmants

Nombreux sont les signes d’avertissements d’une perte auditive que vous n’apercevez pas au quotidien. Si vous n’arrivez pas à suivre des discussions dans les réunions, c’est déjà un signe. Si vous avez tendance à augmenter le volume de votre télé et que les autres s’en aperçoivent que c’est trop fort, c’est aussi un indicateur. Si vous avez des difficultés à bien entendre au téléphone, posez-vous certaines questions. D’autres signes comme des sifflements ou des bourdonnements peuvent se manifester dans vos oreilles. Dans tels cas, réagissez et n’attendez pas la dernière minute pour consulter un professionnel de l’audition. Il vous fera passer différents tests et visualisera votre audition à l’aide d’un audiogramme. Si besoin, il vous enverra vers un prothésiste comme http://www.grandaudition.com.

Solutions : des simples résolutions en soi

Pour éviter toute perte auditive précoce, quelques changements sont faciles à réaliser. Réduisez autant que possible le son de vos chaînes radio, l’auto radio ou le lecteur MP3. Pour les jeunes, évitez une écoute de plus de 30 minutes au casque. Pendant les spectacles et les concerts, se munir d’une protection en mousse et ne pas rester à proximité des baffles. Enfin, ayez l’habitude de dormir dans le calme afin que vos oreilles puissent se reposer en même temps que tout votre corps.

 

Quand le hoquet se manifeste, c’est dérangeant et cela peut même causer des douleurs au niveau du diaphragme. Pour que vous puissiez enfin réussir à l’arrêter dès les premières minutes, voici quelques vieux remèdes de grands-mères qui ont fait leurs preuves. Continuer la lecture de « Remèdes de grand-mère pour faire passer le hoquet »

Si on nous a toujours appris à nous tenir bien droits, c’est surtout pour soigner notre apparence physique. Il s’avère pourtant qu’en plus de gâcher notre silhouette, les mauvaises postures peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé. On devrait alors prêter plus d’attention à ce détail qu’on néglige souvent.

Douleurs au niveau de plusieurs endroits du corps

Pour diverses raisons, il se peut qu’on soit obligé de rester debout un long moment ou encore de s’assoir pendant des heures. C’est souvent dans ces cas là qu’on a tendance à adopter une mauvaise posture : dos courbé, épaules et ventre trop en avant. Ces positions vont être la source de plusieurs troubles physiques telles que les douleurs sur différentes parties du corps ainsi que les contractures. La douleur est plus fréquente au niveau de la nuque lorsqu’on adopte la même position pendant un long moment. Une mauvaise posture peut également causer une contracture durable et douloureuse.

Troubles digestifs et risques de lésions

Que ce soit à moyen ou à long terme, avoir une mauvaise posture déclenchera divers troubles sur différentes parties de notre corps. À part les douleurs et les contractures, une mauvaise posture peut provoquer des problèmes digestifs. Les reflux gastriques ou encore les constipations peuvent être les conséquences d’une lassitude au niveau des muscles qui soutiennent les organes digestifs. On peut également citer les risques de lésions. En effet, en adoptant une posture incorrecte, le poids de notre corps est mal réparti. Les risques de lésions vont alors augmenter.

Quelle posture faut-il adopter ?

Étant donné la gravité des conséquences de la mauvaise posture, il serait bien d’apprendre comment bien se tenir en toute circonstance. À commencer par notre position lors de notre sommeil. Lorsqu’on dort, il est recommandé de dormir sur le côté en pliant les jambes. Lorsqu’on est assis, il faut garder le dos bien droit avec les épaules en arrière et les pieds bien à plat sur le sol. Quant à la bonne posture à adopter debout : remonter la poitrine, contracter le ventre et bien répartir le poids sur les deux jambes. Pour finir, en marchant, on doit garder la tête haute, le cou bien droit et ne jamais regarder le sol.