Rituel journalier pour se sentir mieux

Au rythme infernal auquel on vit actuellement, nous sommes facilement sujets à la fatigue, au stress et à l’irritabilité. Il faut donc gérer tout cela au quotidien. Ce qui nous amène à réfléchir à notre façon de vivre afin de mieux nous sentir. Voici quelques conseils pour plus de bien-être.

Adoptez le meilleur réveil

Tout commence le matin au moment du réveil. Il est indispensable d’adopter une routine pour débuter la journée dans la bonne humeur. Tous les matins, nous ressentons toujours le besoin de manger. Ne prenez pas votre petit déjeuner à la hâte. Accordez vous le temps de le préparer et de le déguster. Parfois, la musique nous aide à mieux débuter la journée tout en éprouvant du plaisir. Rien ne vous empêche d’écouter vos morceaux préférés même dans la salle de bain.

 

La marche

Si vous ne disposez pas de tapis de course, la marche est la meilleure solution pour faire bouger le corps en douceur. Les bénéfices de la marche sont nombreuses ne serait-ce qu’éliminer le mauvais cholestérol et diminuer la pression artérielle. Cette pratique permet de renforcer les os grâce à une bonne fixation du calcium. Trouvez le temps et l’occasion pour marcher par exemple en montant un escalier, en prenant le bus ou le métro un peu plus loin de chez vous.

 

On respire…

De simples exercices de respiration peuvent nous aider à combattre le stress, faire baisser la tension artérielle et à réduire la tension musculaire. Prenez un peu de temps en matinée ou en soirée pour respirer convenablement en faisant du yoga ou du Tai Chi Chuan. En adoptant tous ces gestes au quotidien, vous vivrez votre journée autrement. Et n’oubliez pas de côtoyer des personnes de bonne humeur. « La bonne humeur est contagieuse ».

 

On se détend

En fin de journée, après le travail et la petite marche quotidienne, on prend le temps pour soi. Aménagez votre intérieur pour en faire un véritable havre de paix. Quoi de mieux qu’un bon bain pour se détendre ? Il existe même des modèles de baignoire balnéo qui peuvent s’adapter aux petites comme aux grandes salles d’eau. Le site www.salledebain-online.com en propose pour tous les budgets. En suivant toutes ces étapes vous allez être zen et bien profiter de chaque journée.