Le blog des infos et conseils santé
Que vous possédiez un petit espace en guise de jardin, un grand terrain ou encore un petit mètre carré de balcon, il vous est possible de cultiver vos propres plantes médicinales. Camomille, menthe, verveine… tant de variétés au choix ! Avec leur beauté, leur odeur et leur vertu, quelle plante choisir pour un jardin médicinal ?
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Fondé en 1996, L’Erable Diététique est avant tout un magasin spécialisé dans la vente de produits naturels et de compléments alimentaires certifiés bio situé à La Talaudière. Son site de vente en ligne permet de se procurer simplement des aliments diététiques issus de l’agriculture biologique, mais également des soins naturels et des produits d’entretien respectueux de l’environnement.
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La fatigue accompagne souvent le début et la fin de grossesse. C’est pourquoi les femmes enceintes ont besoin de repos, prendre une pause de temps en temps et réduire leurs activités journalières. Pour rester physiquement fortes, elles ont besoin également d’une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie.
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En cas de douleurs à l’estomac, vous pouvez vous sentir nauséeux ou ballonné. Vous pourriez avoir des gaz ou de la diarrhée, ou encore vous pourriez être constipé. Cela peut vous déranger pendant un moment ou des heures durant. Il serait temps de changer quelques habitudes pour éviter que les douleurs de l’estomac de se produisent.
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Cette boisson élaborée à partir de thé fermenté, se présente sous diverses formes. Les ingrédients de base sont le thé noir et le sucre. On boit du kombucha depuis de nombreuses années. Ce breuvage possède de nombreuses vertus.
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On a recours à l’aromathérapie pour prendre soin (thérapie) de sa santé physique et mentale à l’aide des essences aromatiques (aroma) naturelles des plantes, c’est-à-dire les huiles essentielles. Dans ce domaine, le corps est un tout, le physique et les émotions étant indissociables. Les fragrances aromatiques peuvent certes prévenir ou guérir certaines affections et maladies, mais elles sont aussi capables d’apaiser le mental.
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Dans le traitement des problèmes circulatoires, le drainage lymphatique demeure la meilleure solution. Cette pratique médicale ou à but esthétique vise le massage des membres pour contribuer à la bonne circulation de la lymphe. Les kinésithérapeutes ou les personnes qualifiées dans les instituts sont les spécialistes pratiquant ce genre de massage.
Est-ce que vous êtes celui ou celle qui se réveille le matin totalement épuisé après une nuit sans sommeil ou agitée ? Vos rêves de mieux dormir pourraient se réaliser en appliquant les conseils que nous vous donnons dans ce billet. Vous ne serez pas toujours obligé de prendre des médicaments pour retrouver le sommeil.
Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour lutter contre l’insomnie légère. Premièrement, il est recommandé de respecter un horaire de sommeil régulier. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure au quotidien, même le week-end, car cela vous aide à réguler votre horloge biologique. Vos rituels avant le coucher sont aussi importants. Détendez-vous avant de dormir, en prenant un bain ou en lisant un livre par exemple.
N’utilisez pas votre téléphone et ordinateur portables. Les lumières vives de leurs écrans stimulent encore plus votre cerveau et vous empêchent de trouver le sommeil. Évitez d’avoir des discussions enflammées ou disputes avec votre conjoint ou votre partenaire. Vous avez juste besoin de vous détendre. En outre, l’exercice physique quotidien est également important. Si vous avez la possibilité de le faire, effectuez des activités intensives, sinon privilégiez une activité modérée comme la marche. Cela peut se faire à n’importe quel moment de la journée.
Gardez votre chambre sombre et fraîche avec une température d’environ 15 à 20°C. N’oubliez pas que l’obscurité incite le cerveau à produire de la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil. En outre, évitez de consommer de l’alcool, des cigarettes ou des repas difficiles à digérer juste avant d’aller au lit. Ils peuvent causer de l’inconfort et perturber votre sommeil. Il est préférable de prendre votre repas du soir au moins deux à trois heures avant le coucher.
Chaque jour tout le monde veut vivre dans le bien-être. Les thèmes axés sur la santé figurent parmi les recherches les plus nombreuses sur Google. Et grâce à l’omniprésence des Smartphones dans notre vie quotidienne, la résolution des problèmes de santé devient plus facile. Voici 3 applis que vous devez posséder pour rester en bonne santé. Continuer la lecture de « Les applis que vous devez posséder pour rester en bonne santé »
Les causes profondes de la maladie cardiaque varient d’une personne à l’autre. Des études récentes ont lié le stress, la pollution environnementale et même l’état de votre microbiome, aux risques cardiovasculaires. La nutrition, l’exercice physique, la gestion du stress et les habitudes de sommeil sont importantes pour prévenir ces maladies.
La prévention des maladies cardiaques passe tout d’abord par la sélection des aliments que l’on consomme. Privilégiez les aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les pains de grains entiers. Diminuez la consommation des aliments riches en graisses saturées, en acide gras trans et en cholestérol, comme le beurre, les œufs, la viande et le lait entier. Mangez une demi-poignée de noix tous les jours, consommez régulièrement des plats à base de poissons riches en Oméga 3, mais pauvres en mercure comme le saumon sauvage.
Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux pour le cœur. Donc, soyez physiquement actif et gardez votre poids santé. Choisissez un sport que vous aimez et qui est adapté à votre force, âge et condition physique. Pour commencer, essayez de faire 30 minutes d’exercice modéré, comme la marche rapide par exemple. Sinon, les exercices cardio ou le cardio training vous permettent à la fois d’améliorer votre santé cardiaque et d’avoir une jolie silhouette.
Les techniques comme la méditation en pleine conscience, la prière et la respiration profonde sont recommandées pour retrouver le calme et éliminer le stress. Si vous fumez, il est important d’arrêter, car la nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui impacte sur la circulation et le cœur. En outre, n’oubliez pas qu’un sommeil de bonne qualité est nécessaire à notre organisme. Pour cela, créez un rituel de coucher et diminuez la consommation de caféine.
