Conseils pour lutter contre la constipation

Si vous êtes constipé, il est important de savoir qu’il n’y a pas assez d’eau dans vos selles. La constipation survient lorsque vous ne buvez pas assez. Elle se manifeste par des selles dures, sèches et petites, ce qui les rend douloureuses et difficiles à passer. En général, on dit qu’une personne est constipée lorsqu’elle émet moins de 3 selles par semaine.

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3 différents types d’argile pour le soin de la peau

Aujourd’hui, l’argile est devenue un élément important dans notre routine beauté. C’est un composant essentiel dans de nombreux masques du fait qu’elle absorbe les impuretés et aide à guérir la peau. Les masques d’argile se déclinent dans plusieurs couleurs et sont fabriqués à partir de différents types d’argile. Pour vous aider à soigner votre peau, voici 3 types d’argile que vous pouvez utiliser.

La bentonite

La bentonite est une argile très prisée pour ses bienfaits pour la peau et de nombreux produits en contiennent pour combattre l’acné. Puisqu’il est ultra-absorbant, ce type d’argile est particulièrement adapté aux peaux grasses car il lutte contre l’excès de sébum. Vous pouvez mélanger la bentonite à l’eau pour éliminer les toxines sur votre visage, les impuretés et toutes les infections cutanées. C’est une substance très poreuse qui fait preuve d’une grande capacité d’absorption. Maintenant vous comprendrez pourquoi la bentonite est incontournable pour traiter les problèmes de peau.

L’argile verte

L’argile verte sera votre meilleure alliée si vous voulez exfolier votre peau, resserrer les pores et absorber les graisses. Cette argile est verte car elle contient des matières végétales décomposées et des oxydes de fer. Vérifiez qu’elle est bien verte et non grise ou d’une autre couleur car cette caractéristique est très importante. L’argile verte permet également de stimuler la circulation sanguine.

Le Rhassoul

Le Rhassoul est un type d’argile offrant des bienfaits pour la peau et les cheveux. Il se trouve essentiellement au Maroc et est riche en minéraux. Cette argile se révèle comme l’aimant parfait pour éliminer toutes les impuretés, l’excès de sébum et les points noirs. Le Rhassoul est assez doux pour être introduit dans votre routine beauté de tous les jours par exemple lorsque vous utilisez un savon au Rhassoul.

Les actions de la spiruline sur le corps

La spiruline est une algue bleu-vert qui se révèle comme un nutriment de beauté utile pour la peau, les cheveux et les ongles. C’est un moyen facile pour intégrer davantage de protéines et d’antioxydants dans le corps, pour aider la peau et le corps à lutter contre les radicaux libres. Découvrez ci-dessous les bienfaits que ce super aliment a sur l’organisme.

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Découvrir les nouveaux produits de beauté naturels

A la fois naturels et faciles à préparer chez soi, le vinaigre de cidre, le miel, l’huile de coco et le citron constituent d’excellents produits de beauté naturels. Prenez soin de la peau de votre visage avec les meilleures recettes fait maison. Découvrez comment procéder.

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3 plantes naturelles pour lutter contre la fatigue

Comment se remettre d’un gros coup de fatigue ? Il existe quelques plantes qui vous permettront de reprendre des forces. Grâce à leurs bienfaits, vous combattez mieux les coups de mou. Outre les réflexes pour dissiper votre fatigue, ces plantes vous aident à recharger effacement votre batterie.

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Le métier d’herboriste

L’herboriste est le professionnel spécialisé dans les plantes médicinales. Il connaît les bienfaits de chaque végétal et de ses propriétés curatives. Ce spécialiste opère dans une herboristerie et son métier a été supplanté par les pharmaciens. Toutefois, la loi française reconnaît encore quelques plantes médicinales, autorisées en vente libre…

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Les plantes médicinales à avoir dans son jardin

Que vous possédiez un petit espace en guise de jardin, un grand terrain ou encore un petit mètre carré de balcon, il vous est possible de cultiver vos propres plantes médicinales. Camomille, menthe, verveine… tant de variétés au choix ! Avec leur beauté, leur odeur et leur vertu, quelle plante choisir pour un jardin médicinal ?

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L’aromathérapie : les effluves bienfaisants des huiles essentielles

On a recours à l’aromathérapie pour prendre soin (thérapie) de sa santé physique et mentale à l’aide des essences aromatiques (aroma) naturelles des plantes, c’est-à-dire les huiles essentielles. Dans ce domaine, le corps est un tout, le physique et les émotions étant indissociables. Les fragrances aromatiques peuvent certes prévenir ou guérir certaines affections et maladies, mais elles sont aussi capables d’apaiser le mental.

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Des difficultés pour dormir ? Comment vaincre l’insomnie

Est-ce que vous êtes celui ou celle qui se réveille le matin totalement épuisé après une nuit sans sommeil ou agitée ? Vos rêves de mieux dormir pourraient se réaliser en appliquant les conseils que nous vous donnons dans ce billet. Vous ne serez pas toujours obligé de prendre des médicaments pour retrouver le sommeil.

Respecter un horaire de sommeil

Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour lutter contre l’insomnie légère. Premièrement, il est recommandé de respecter un horaire de sommeil régulier. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure au quotidien, même le week-end, car cela vous aide à réguler votre horloge biologique. Vos rituels avant le coucher sont aussi importants. Détendez-vous avant de dormir, en prenant un bain ou en lisant un livre par exemple.

 

 

Se déconnecter de la technologie

N’utilisez pas votre téléphone et ordinateur portables. Les lumières vives de leurs écrans stimulent encore plus votre cerveau et vous empêchent de trouver le sommeil. Évitez d’avoir des discussions enflammées ou disputes avec votre conjoint ou votre partenaire. Vous avez juste besoin de vous détendre. En outre, l’exercice physique quotidien est également important. Si vous avez la possibilité de le faire, effectuez des activités intensives, sinon privilégiez une activité modérée comme la marche. Cela peut se faire à n’importe quel moment de la journée.

Garder la chambre fraîche et sombre

Gardez votre chambre sombre et fraîche avec une température d’environ 15 à 20°C. N’oubliez pas que l’obscurité incite le cerveau à produire de la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil. En outre, évitez de consommer de l’alcool, des cigarettes ou des repas difficiles à digérer juste avant d’aller au lit. Ils peuvent causer de l’inconfort et perturber votre sommeil. Il est préférable de prendre votre repas du soir au moins deux à trois heures avant le coucher.

 

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