3 plantes naturelles pour lutter contre la fatigue

Comment se remettre d’un gros coup de fatigue ? Il existe quelques plantes qui vous permettront de reprendre des forces. Grâce à leurs bienfaits, vous combattez mieux les coups de mou. Outre les réflexes pour dissiper votre fatigue, ces plantes vous aident à recharger effacement votre batterie.

Le Moringa

Pour lutter contre la fatigue, le moringa est cet arbre de vie aux trois cents vertus. En effet, il est riche en protéines, en acides aminés, en fer, en vitamines du groupe B et C, en calcium, en magnésium, etc. Ainsi, on trouve cette plante dans les zones tropicales comme les Philippines ou Madagascar. Il est disponible sur le marché sous forme de poudre. Vous le mélangez avec vos plats ou vos différentes boissons comme le lait ou le jus. Une demi-cuillerée à café suffit pour booster votre tonus.

Le Ginseng

Pour vos problèmes de fatigue, vous avez aussi le ginseng comme meilleur allié. Il a l’avantage de stimuler non seulement votre état physique, mais également votre mental. Ainsi, la consommation du ginseng éloigne la fatigue et le burn-out. Il est conseillé de prendre 50 gouttes de teinture trois fois par jour ou 200 mg d’extrait normalisé par jour. Celui-ci peut être pris en une ou deux fois. L’OMS qualifie le ginseng comme tonique en cas de faiblesse. Ce produit est toutefois déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.

L’orpin Rose

L’orpin rose ou la rhodiola est une des plantes antifatigue dans la médecine douce. Cette plante adatogène est aussi utilisée pour lutter contre la fatigue, le stress et le surmenage. Vous retrouvez votre vitalité en prenant 200 mg d’extrait d’orpin rose deux fois par jour. Ce traitement dure environ huit semaines. Grâce à l’orpin rose, vous ferez le plein d’énergie et vous serez plus productif.

Apaiser la toux par des solutions naturelles

La toux joue un rôle dans l’élimination des irritants et des infections du corps, mais lorsqu’elle est persistante et chronique, elle devient gênante au quotidien. Il existe des médicaments sous forme de sirop qui apaisent efficacement la toux. Mais si vous aimez les traitements naturels, puisez rapidement vos idées dans cet article.

Le thé au miel

Avez-vous déjà expérimenté le thé au miel. Facile et rapide à réparer, il peut combattre la toux de façon naturelle. Il suffit de verser du miel dans une cuillère que vous versez ensuite dans une tasse de thé avec une tranche de citron. Il s’agit d’un remède fait-maison très populaire contre la toux qui consiste à mélanger le miel avec de l’eau tiède. Une solution très efficace pour les enfants ! Mélangez 2 cuillerées à café de miel avec de l’eau tiède ou une tisane. Prenez cette boisson une ou deux fois par jour. Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an.

Le gingembre

Le gingembre, réputé pour son effet anti-inflammatoire, est une solution naturelle contre la toux sèche ou l’asthme. Cette plante tropicale peut aussi soulager les nausées et la douleur. Selon les recherches, le gingembre contient des substances anti-inflammatoires qui peuvent détendre les membranes des voies respiratoires, ce qui contribue à apaiser la toux. Préparez une tisane avec environ 30 g de tranches de gingembre fraîches et une tasse d’eau chaude. Laisser infuser quelques minutes avant de boire. Ajoutez du miel ou du jus de citron pour améliorer le goût et calmer davantage la toux.

Boire de l’eau

Rester hydraté est vital pour ceux qui ont attrapé la toux ou le rhume. Les recherches indiquent que boire des liquides à la température ambiante peut soulager la toux, l’écoulement nasal et les éternuements. Lorsque des symptômes comme le rhume ou la grippe apparaissent, faites réchauffer les boissons. La tisane, le thé noir décaféiné, l’eau chaude et les jus de fruits chauds atténuent les maux de gorge, les frissons et la fatigue.